ストラックス便り

関節痛

最近トレーニングを周りの人にも勧めているのですが特に進めたいのが僕の弟です！！ひそかに弟はまだまだ若いのにもかかわらずメタボなのです

高校の時は太っていなかったのですが大学進学と同時に体重もむくむく太って行きました

体重があるのでまずはウォーキングと水泳を進めています！！いきなりランニングですと

関節にきますので。。。僕もバスケットをやめて運動をしばらくしていなかったのですがダイエットしようとしていきなりランニングをしたら見事に筋肉痛と関節痛になってしまいました。。。そこでそんな僕みたいにランニングが苦手な人は慣れるまでかなり疲れてだるいとは思うのですが

水泳かなりお勧めですので！！水の中だけで歩くだけでも結構いい運動になりますので

体力に自信がない方はぜひぜひお試してみてください

身体が重いよりも軽いほうが健康的にもいいですし何より体が軽いと

生活もきびきび動き回れます！！体重が重くて転倒して骨折した友達もいました

僕もちびちびですがトレーニングをがんばりたいと思っています！！僕も頑張りますのでMr O~TAさんも頑張ってください

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