15 4/13 午後
15/04/13 13:46 by sada - スタッフのひとり言今日は 朝から雨☔️
先ほど ウェトレが終わって
プロテイン タイム
最近 オーバーWorkかなと…
ウェトレは やり過ぎは 逆効果なんで
超回復の為にも 48〜72時間は 休ませないとね。
今週の Work Outは 少し変えて 工夫して行こうかと
思います。
今日は 朝から雨☔️
先ほど ウェトレが終わって
プロテイン タイム
最近 オーバーWorkかなと…
ウェトレは やり過ぎは 逆効果なんで
超回復の為にも 48〜72時間は 休ませないとね。
今週の Work Outは 少し変えて 工夫して行こうかと
思います。
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