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15 2/13 朝

15/02/13 11:05 by sada - スタッフのひとり言

暖かいと思ったら 風がちょっと強くて冷たいね。
軽装でRun 5K 寒かった。

少しスピード上げて HR(心拍数)144
で
ウェトレは 上腕二頭筋 攻撃‼️

いつもと 同じ
パンパン

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